Правило 20 минут в день



Тайм-менеджмент – это именно то, что позволит людям намного эффективней распоряжаться своей жизнью, чтобы в итоге добиться большего успеха. Вспомните, как совсем недавно какое-то дело казалось вам просто невыполнимым, а какая-то задача — невозможной.

Из-за этого его постоянно хочется откладывать на потом, тем самым мучаясь от своей нереализованности и угрызений совести. Чтобы избежать этого, было создано правило 20 минут, которое отчасти напоминает метод «поедания слона». Помните, если нужно съесть слона, то нужно начать делать это постепенно, по кусочку, делить целого слона на части и лишь потом пытаться его съесть?

Суть правила 20 минут

Правило 20 минут в день

Достичь высокой продуктивности можно лишь в том случае, если выделять для себя приоритетное дело и исполнять его на протяжении определённого промежутка времени. Очень важно стараться в такой момент концентрироваться на важном, постепенно развивая способность вашего мозга к концентрации. Любому занятию, даже если оно не любимое, согласно такой методике достаточно уделить хотя бы 20 минут своего времени, чтобы достичь цели.

Кстати, это отличный способ борьбы с ленью, который поможет стать вам чуточку организованнее. Считается, что примерно через полчаса после начала определенной деятельности человек выходит на свой пик производительности, после чего все идет как по маслу! Начните внедрять правило 20 минут в простые сферы своей жизни, такие как:

  1. каждый день приучите себя на протяжении 20 минут читать книги, так вы можете развиваться в интеллектуальном плане;
  2. на протяжении 20 минут заниматься спортом ежедневно – и уже через некоторое время вы почувствуете себя в тонусе. К тому же спорт позволит улучить ваше здоровье и настроение;
  3. новые идеи записывайте каждый день, потратив на это около 20 минут своего времени;
  4. выделяйте 20 минут в день на отдых и расслабление, так к концу дня не будут накапливаться усталость, и вы будете чувствовать себя свежее;
  5. всего 20 минут в день, проведённых за уборкой, позволят вам сохранять в своем доме идеальный порядок без необходимости проводить генеральную уборку каждую неделю.
Поймите, что с помощью таких маленьких шажков вы намного быстрее добьетесь поставленной цели. Начать можно с самого простого: к примеру, начать правильно питаться, а примерно через месяц вы увидите заметные изменения в своем здоровье и самочувствии. А если так последовательно каждый день заниматься разными задачами – можно стать намного успешней.

Советуем почитать статью: куда можно вложить 50000 рублей?

Где еще можно применить правило 20 минут?

как работает правило 20 минут

Правило 20 минут в день будет также работать в общении с дорогими и близкими вам людьми. Большинство сегодня считает нормой позвонить любимому человеку, наспех кинуть в трубку «Я тебя люблю» и на этом считать, что общения между людьми было достаточно. Более того – многие даже не отрывают глаз от мобильного или компьютера процессе разговора с близкими. Всего 20 искреннего и теплого общения наполнит вас радостью, а в вашей семье всегда будет царить мир и тепло.

Такой подход поможет вам наладить отношения с близкими, он положительно скажется на продуктивности человека и на том, как быстро он сможет добиться результатов в профессиональной деятельности. На практике вы сами сможете увидеть, что подход 20 минут каждый день позволит создать такие условия, в которых можно будет заниматься лишь самыми важными вещами без особых на то усилий.

Даже если какое-то дело не по душе, все равно нужно взять в руки таймер и постараться стойко вытерпеть всего лишь 20 минут для того, чтобы не было кучи долгов по учебе или работе. Делать это нужно каждый день и уже совсем скоро можно будет достичь поставленной цели.



Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальной сети!



Метки текущей записи:
 

Комментарии к записи
Посмотреть последние комментарии
  1. Если честно то из других источников информация несколько иная каждый день делать нужные вещи в течении 10 минут. К примеру, утренняя зарядка через 20-25 дней у вас выработается привычка, и вы на автомате будете её делать без усилий и психологического дискомфорта (лень не желание или сделаю завтра). А еще тайм менеджменту мешает современный ритм жизни человечество все позже ложиться и позже встает. Попробуйте вставать в 5 утра, делать зарядку душ, чтение статей или книг по вашей профессии утром перед работой и вы через полгода увидите, как вы перерастаете интеллектуально коллег и можете обычные вопросы решать проще и по-иному. И рабочий день ко всему не покажется вам таким короткий, где вы все не успеваете.

  2. Теория Маленьких Шагов включает в себя правило 20 минут. Это правило поможет достичь желаемой цели без усилий, путем разделения на просте этапы. Не нужно сразу нагружать себя по максимуму, можно уделять одному делу всего 20 минут в день.

    • Имею привычку, как и многие другие, наверное, откладывать все в долгий ящик. А потом бьёшь себя по голове: «Почему я не сделал этого раньше?» И из раза в раз это повторяется. И что-то я не думаю, что это правило поможет мне бороться с ленью. Хотя бы потому что, будет просто лень следовать правилу несколько дней подряд. Хотя, такое небольшое время можно потратить даже на самое нелюбимое дело. Надо попробовать потренировать силу воли и хотя бы неделю следовать этому правилу. Может действительно что-то изменится.

  3. Признаюсь честно, раньше никогда не слышал об этом правиле, но могу привести пример из личной жизни, насколько эффективными являются такие режимы работы. Я абитуриент, и сейчас моя главная задача — постоянная подготовка к вступительным экзаменам. Это занимает довольно много времени, и мне, казалось бы некогда было бы заниматься делом, которое считаю очень важным для воспитания чувства дисциплины — так называемые физкульт-минутки. Их я делаю трижды в день для поддержания тонуса во время долгой сидячей работы. На них уходит немного времени, но все же приходиться оторваться от работы. По началу было невероятно трудно соблюдать режим, но спустя месяц всё устаканилось, и зарядки стали неотъемлемой частью моего распорядка дня. Очень эффективный способ достижения результата.

  4. Чесслово, впервые слышу о таком правиле, очень интересный подход. Правда, мне 20 минут нужно, только чтобы раскачаться, так что всё очень относительно. Согласна, 2- минут в день достаточно, чтобы сделать зарядку, но вот чтобы сесть учить немецкий, как я уже много лет собираюсь — 20 минут маловато. Да и в самой статье написано, что только через 30 (!) минут после начала любой деятельности человек выходит на пик своей производительности

  5. Я использую правило 20 минут, когда мне совсем лениво что-то делать по дому. Ставлю таймер и 20 минут активно делаю домашние дела, потом ставлю таймер ещё на 20 минут и со спокойной совестью читаю книгу или сижу в интернете. И заново: дела — отдых. Тогда и дела делаются, и нет ощущения, что ты весь день вкалываешь. 🙂 А насчёт учёбы сомневаюсь, что поможет… 20 минут — это только сконцентрироваться.

  6. Наверное нет большой разницы в том будет это 10 или 20 минут. Это относится к самодисциплине, с дальнейшем переходом действия в привычку. Простое правило, но вот с соблюдением его нередко возникают проблемы и особенно это касается, как было правильно подмечено автором, общения с близкими. О чем мы не редко горько сожалеем в последствии. На сколько мне известно, для того, чтобы какое то действие перешло в привычку, нужно всего то 21 день.

  7. Я недавно узнала об этом правиле. Я испытываю на чтении, раньше себя заставить не могла, а сейчас каждый день по 20 минут- обязательно. Посмотрим, что из этого выйдет))У меня мама, 40 лет, а по 20 минут бегает по лесу, со здоровьем к 40 годам все хорошо, так что думаю, со спортом тоже полезно, надо попробовать. А на счет разговоров с близкими не знаю, мне кажется у каждого по-своему, кому- то и 20 минут мало, а кто и 2 минуты, так уже счастлив.

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля